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Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que aceleram o metabolismo naturalmente, ajudam a queimar calorias e aumentam a sensação de saciedade, diminuindo a vontade de comer em horários errados.
O emagrecimento deve sempre ser feito de forma natural e saudável, o importante é fazer refeições na hora certa de forma saudável, saborosas e que permita atingir as medidas tão sonhadas.
Uma das responsáveis por essa conquista é a alimentação funcional, que faz com que alguns alimentos agem no organismo como verdadeiros medicamentos.
O processo de digestão requer uma energia extra, pois o organismo gasta calorias apenas para absorver os nutrientes encontrados nos alimentos.
Além disso, existem alguns alimentos que podem demorar um pouco mais para serem digeridos, fazendo com que o corpo gaste mais calorias.
Ainda há alimentos que induzem o cérebro a acelerar o metabolismo, outros já promovem a saciedade, evitando que você tenha compulsão por doces.
Todos eles têm algo em comum, além de fornecer nutrientes, ajudam a consumir mais calorias, são aliados dos bons hábitos alimentares e não podem ficar de fora do cardápio diário.
Antes de falar sobre alimentos que ajudam a perder peso, veja este vídeo que fala sobre o Okinawa flat belly tonic. Médicos dos estados unidos criam fórmulas praticamente milagrosas:
Além do okinawa, pessoas fora do Brasil compram muito o Biofit reviews, pois também possuem uma fórmula quase mágica para emagrecimento.
Esses alimentos que ajudam a perder peso podem aumentar ou diminuir a temperatura, fazendo com que o corpo gaste calorias para voltar à temperatura normal.
- Amêndoas: São ricas em proteínas e fibras, ao consumir uma quantidade moderada ajuda a reduzir o colesterol e a aumentar a sensação de saciedade, ajudando a emagrecer.
- Maçã: Consumir apenas uma maçã por dia pode fazer um verdadeiro milagre em sua dieta. Ela é rica em fibras, e proporcionam uma sensação de saciedade e antioxidantes que melhoram o metabolismo e prevenir que gorduras se acumulem no abdômen.
- Pera: A pera é uma fruta que ajuda a emagrecer pelo fato de fornecer quantidade necessária diária de fibras que o organismo precisa, sendo que a maior parte se encontra na casca. Além disso, a pera auxilia no bom funcionamento intestinal e aumenta a saciedade. Por este motivo, a pera é um alimento que ajuda a emagrecer.
- Feijão: O feijão possui uma alta concentração de fibra solúvel, que ajudam a prolongar a sensação de saciedade. Além disso, incluir na sua dieta o arroz integral ao invés do branco, uma pequena porção por dia é o suficiente para ajudar a nutrir o corpo e assim conseguir emagrecer.
- Couve- flor: A couve-flor é um legume rico em vitamina c, também reduz o risco de câncer. Ele é o legume mais utilizado na dieta, pois possui um baixo teor calórico.
- Canela: A canela é um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo. Meia colher de chá de canela por dia pode fazer milagres, ajuda a estabelecer um equilíbrio de açúcar no sangue e evitar o crescimento de insulina após uma refeição que estimula o corpo para consumir gordura, ao invés disso ela ajuda a eliminar essa gordura.
- Café: A cafeína ajuda a acelerar o metabolismo e o efeito dura quatro horas depois de beber uma xícara de café, o que quer dizer que cada xícara de café por dia fornece calorias extras queimadas. Uma pessoa que bebe três ou quatro xícaras de café por dia é mais difícil de ter diabetes tipo 2, pois o ácido clorogênico que é encontrado no café, impede que a insulina provoque a diabete.
- Alho: O alho é um alimento que ajuda a emagrecer, pois ele reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo, ajudando assim no processo de emagrecimento.
- Gengibre: O gingerol, um dos princípios ativos, aumenta a temperatura do corpo e exige maior demanda de calorias do organismo.
10 .Chá verde: O chá verde é uma excelente alternativa para quem deseja emagrecer. Ele reduz a absorção de açúcar no sangue, acelera o funcionamento intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando a queimar gorduras e ajudando a diminuir a compulsão por doces.
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